赤面恐惧困扰多年？你可以这样摆脱他！
赤面恐惧症又叫脸红恐惧症。指在人前易脸红。赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。那么赤面恐惧症该如何治疗呢？
案例插播
家住哈尔滨香坊的小凤(化名)，今年31岁。她的烦恼可能很多人无法了解。从小小凤就是个可爱的小姑娘。她上学的时候还比较流行体罚，回答不上问题老师就会打手板或者罚站。但小凤都没有这个困扰。因为还没等老师说她，小凤就已经满脸通红了。有同学说这样很可爱，老师也觉得不应该再说了，所以她从小大家都会让着这个羞涩的小姑娘。本身脸红是没有问题的,很可爱。
可是现在情况就不同了。虽然脸上没有红血丝,颜色正常,可是与人沟通时就经常爱脸红,陌生人更严重些,与熟人说话也爱脸红，领导问问题脸也红,会见客户谈论过程中也是这样,已经影响到她的正常工作了。在婆婆家吃饭,跟大姑姐说话都会这样，家庭聚会都会脸红,现在已经31岁了，本来以为结婚生孩子了就不会了,可现在已经是4岁孩子的妈妈了，还是这样，有些说不过去了。所以必须要看看心理医生了。这样下去,都没办法教育好孩子。
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赤面恐惧症该如何治疗。
01保持正常饮食很多人以为好的饮食只是为了保证我们的身体健康，但是正常的饮食也是保持人们心理健康的重要因素。其原因是当人们的胃部被食物填充时，它就会给我们的大脑传输出一种满足感，这种满足感能够将人们的负面情绪驱散，使我们保持积极乐观的心态。与此同时，在食物的分解中，人体胃部所产生出的胃酸也会对调节内分泌起到一定的帮助作用。
02寻找可倾诉对象患有注意力神经系统紊乱的人都会有很强的心理孤独感。在很多情况下，他们不会把自己的问题向朋友倾诉。在这种情况下，选择去参加一些沙龙，因为大家都存在同一种问题，所以聊起来彼此都会有心理安慰感。
03多和他人聊天对于赤面恐惧症的患者来说，和陌生人聊天所迈出的第一步是非常艰难的，但是只要迈出了这一步，你就会发现和陌生人聊天并没有困难。同时，患者还可以多和幽默的人进行聊天，他们的风趣和快乐会传染你，使你保持更好的状态。另外，在患者需要帮助时，一定要主动的跟别人说出来，多和别人沟通。这样也能够达到改善赤面恐惧症的症状。
04了解自己的需要很有趣的是，在心理学家统计中，很多患者都没有意识到自己患有神经系统疾病，但又确实感到焦虑不安。所以，有空的时候不妨和心理医生谈谈，这样对于你增进对自己的了解很有好处!
其实在我们的生活中，得了恐惧症并不可怕，尤其是赤面恐惧症，我们一定要学会坦然面对，只有不怕它，才能正常的与之相处，从而克服它，战胜它。同时如果你的赤面恐惧症自己不能自愈，可以寻求心理医生的帮助，为自己重会常态而努力。
长按
