这类人有个共同特点，就是自我评价水平低，也就是对自己认同度不高。有些人可能表现出来的并不会和其他人有差距，你会觉得这个人也蛮自信的嘛，平常也看不出有什么问题。但是在他的内心里边，对自己认同度是不高的。一个对自己从骨子里自信，自我效能感高，自我认同度高，资格感高的人，通常来讲不会容易患上社交恐惧症。所以，这是这类人的一个特点。
了解这个特点是非常关键的。在治疗的时候，就要通过建设他们的自我评价体系，让他从骨子里边自信，对他自己认同。现实当中，虽然社交恐惧症的人不多，但是我们会看到大部分人有这样一个问题，就是自我资格感比较低。如果给他一些东西，或者让他享受一些东西的时候，他会觉得他特别没有资格享受。
在人际关系交往当中，他也不会主动往前。虽然他没有到社交恐惧症的程度，但是这种自我评价水平低的特点，已经严重影响到他成为更优秀的自己，也影响到了他怎样开开心心地过好每一天。也就是说，他其实有很多烦恼和心理上的困扰。
第二，害怕被否定社交恐惧症的人，是非常担心会被否定的。我们大家要知道，每个人其实不管优秀还是不优秀，不管在社会上地位怎样，其实都可能会迎来被别人、被上司、被身边的亲密关系当中的重要他人的否定。这都是很正常的。如果我们不害怕被否定的话，我们就不会逃避有可能会被否定的人际关系。当我们会害怕被否定的话，我们会选择逃避我们认为可能会被否定的人际关系的情境。
我今天要见一个人，有可能他会否定我，如果我内心是这样子想的：否定就否定啊，他否定我并不代表我就差啊。那我就不怕去见他，不害怕去见他就不会有什么社交恐惧症了。所以社交恐惧也可以理解为他因为害怕被否定，所以会逃避很多社交互动，或者是说他长期处在担心被否定的焦虑状态当中。明白这个道理是很重要的。
如果你要帮助这类人，你就要知道，如果你让他从骨子里认为你是不否定他的，那么他可能会与你交往。他越是一个社交恐惧症，你跟他互动时你越给他一种感觉要否定他，那他还见你吗？
我们发现很多人即使不是社交恐惧症，也会有意识无意识地避免那些可能否定我们的人。可是如果说，我们避开的那个人是我们必须要相处的，不得不面对的人，那我们就叫逃避，对不对？所以现实当中，因为害怕被否定而产生逃避可能的人际关系的人大有人在，但是大多数人没有成为社交恐惧症。可是这些逃避可能会被否定的人际关系的人，其实会失去很多的。
比如说，他失去被别人“修理”的机会，其实也就失去了他可能会提升自己的情商等其他心理能力的机会，而且有可能也失去一些发展的机会，成功的机会，因为有些发展机会、成功机会可能在非常的人际关系中。比如说，你要去吃饭，吃饭的时候别人要侵犯你的意志，让你多喝酒。你就会觉得我不想干的事情，你为什么要让我干呢？你不想干的事情别人让你干，你如果不去干的话，有时候你不放下一些自我，做一些妥协，你就得不到那个机会，你成功的机会就会少。
那么，为什么社会上恐惧人际关系的人越来越多呢？我们在心理发育和心理成长的过程中，是不是有可以去反思的地方？比如说，我们的教育更多是围绕一个人怎么样成功，怎么样获取名利；其次就是让一个人去拥有解决问题的能力；然后是让这个人能够有健康的身体和健康的自我人格。可是这些就够了吗？所谓德智体美劳，这些还不够。应该是说围绕一个人的适应能力，就是我们说的大心育，要整体来塑造一个人。
比如说这个社交恐惧症，说通俗点，它是什么症？它就是脸皮薄症。如果他脸皮厚的话，他还会有社交恐惧症吗？不会有。那么这个脸皮薄又是什么问题呢？脸皮薄怕见人、怕说话、怕被别人拒绝、怕被否定。
自己对自己评价低，这又是什么原因造成的呢？就是在心理发育和心理成长过程中，我们对于他的社会自我的建设，社会认知的教育不够。这个部分属于德智体美劳的哪一部分？应该说它是一个综合的教育而最终形成的一种心理能力、心理自我。它不是说，缺了这部分把它补上，这个人就不会得社交恐惧症了，这个人就不会有社交恐惧症的心理特质了。
它是一个综合的，整体的心理能力。因为害怕被拒绝，害怕被贬低，所以逃避，这样的人是非常多的。这是不是我们教育上需要去反思？教育的目标应该是怎样帮助一个人成为一个完整的人，然后围绕这个目标去开展教育，而不只是帮助他们成功、成才、发展、获利、成名、成家、功名利禄的追求就够了。如果只是这样的教育的话，那么很多人其实没有成为完整的人，没有成为完整的人，他们会幸福吗？他们会为这个社会创造更多积极的价值和意义吗？不会的。所以，这是我的一个思考。
两个分析，一个思考之后，我要具体回答社恐症怎么治呢？我想说三个方向。
第一，自我的再建设我刚恐惧症的人自我评价体系低，说白了，就是这个人虽然生理上已经成年了，但他的心理自我体系并不完整，他还没有成为一个完整的人，他只是法律上的人，生理上的人，道德上的人，他还没有成为一个全方位心理发育完整的人，所以他才会得社交恐惧症。那么我们就要重建他的一个自我。
第二，塑造积极品质比如说勇气是很重要的一个积极品质，是后天形成的。敢于和别人做不一样的事情，敢于和别人不同，敢于表达自己的观点，这些都是勇气的体现。勇气是创造性思维里一个很重要的心理品质。很多人今天之所以没有成功，是和他的积极品质有关系的，不幸福也是和他的积极品质有关系的。
第三，享受做事的乐趣在生活当中，无论是人际交往也好，做事情也好，日常生活也好，都让他参与进去，让他有成就感和价值感，不仅仅是社交恐惧症，还有大批社会适应不良的人，我们要帮助他们从三个方向上去建设。下面说一下治疗社交恐惧的三种方法，我都是怎么做的。团体心理辅导用什么样的团体呢？敏感性训练团体。敏感性训练是团体心理咨询与治疗的一个方向，一种模式。说得通俗一点就是，这种团体在团体成员相互交往、互动的时候，降低人际的敏感度。说得更通俗一点就是，提升他们的厚脸皮水平，让他们脸皮变厚。当然这种脸皮厚，不是不要脸、不道德的脸皮厚，而是自己在很多时候不再有那种病态的害羞心理了，不再逃避人际关系，不再害怕被别人否定了。这是最常用的方法——团体心理辅导。
如果这个人不想参加这种敏感性训练团体，他想做个人咨询，怎么做呢？除了这种敏感性训练团体之外，我曾经做了大量的个体咨询。我用的是什么方法呢？
我记得曾经有一个社交恐惧症来访者，他天天都不敢与人相处。有一次他下班出门的时候，走出工厂的大门，仿佛感觉到所有的人都在盯着他，身上出了很多的汗，然后发抖，赶快逃离了那个地方。
后来他来找我做咨询，咨询了一共六七次的样子。我给他用的是艺术和文化治疗的方法，其实就是内在小孩儿治疗法。
内在小孩儿治疗法首先，我让他在我的咨询室的石头堆里面选一块石头，这块石头代表他内心里面恐惧和别人交往的那个内在的自我，我们叫它恐惧的小孩（内在小孩）。然后把这样的一块石头带在身上，让他和这块石头对话。当然，在咨询室里还有很多具体的方法。通过这个方法，鼓励那个内在恐惧的小孩逐渐形成自信，帮助他成长，帮助他内心里面没有真正长大、没有建设完整的、没有完成自我成长的那个内在自我一步一步的成长。另外平时做一些恐惧情绪的表达。
比如让他把那些恐怖的体验，那些恐惧的情绪，通过绘画的方式把它画出来。一边画画，一边分享自己的感受，一边在社会上尝试着进行一些交往，同时帮助自己内心里边的内在小孩慢慢的长大。经过几次之后，他来和我说，韦老师，我觉得很神奇，很不服气。我每次来找你，你只是让我和那块石头说一说话，你只是让我画几张图画，怎么我就好了呢？现在我就不害怕了呢？我说，我也不知道你内心发生怎样的变化，这就是心理成长
系统脱敏我们用的是团体心理学的方法和后现代的治疗法，而大多数咨询师用的是行为心理学治疗法，就是系统脱敏。比如在生活当中指导他、训练他，先见一个人，然后再见两个人，先见那些喜欢他们的人，再见不怎么喜欢他们的人，就是把他们的敏感度分成十级，把最难的放在后面，把最简单的，最容易做到的放在前面，让他们去做，对他们进行行为指导，慢慢地脱敏。
这是大多数心理咨询师做的，而我不选择这一种方法。
因为我认为，一个人之所以有社交恐惧，不只是在表面上有社交恐惧，而是在他心里面那个自我没有强大，没有建设起来，他的积极品质没有建立起来，他的成就感和价值感没有建设起来，所以我们要在根源上帮助他们。好像我得了口腔溃疡，卖药的医生会告诉我有两种药，一种是西瓜霜，可以涂在溃疡面上的；另一种是牛黄解毒丸，类似于可以去掉生成你口腔溃疡根源的心火，去掉了心火的根源，保持你阴阳平衡。你愿意选哪一种呢？
有的人就是两种都买，一种是外敷的，一种是内服的。外敷的，就是把表面上杀掉，内服的就是把体内阴阳失调的虚火拿走。我不消除皮肤白癜风白癜风病会传染吗
