很多时候，你在生活中表现的有些“高冷”、“不合群”……人家只是有社交恐惧症而已啦~虽然谈不上疾病，却经常影响你的社交活动！
1听到电话响，第一反应是很烦。
2
聚会中，总是默不作声埋头苦吃。
3想张口说话，突然感觉心好累。
4远远看见认识的人，不知是打招呼还是绕道走。
5明明孤单无聊，有人约饭K歌都拒绝，只想呆家里最舒服。
6面对面说话，总是躲闪别人的眼睛。
7跟一群不熟悉的人待一起，特么比打了一架还累。
8到了新环境，害怕重新认识新朋友的过程。
9不会维系友谊，导致和以前的同学都不怎么联系。
社交恐惧症虽然说起来可怕，但并不是绝症，
很多时候你只需要……
药方在此1、审视现实
先弄明白在你感到“社恐”时，大脑里正在想的是什么。了解到这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，未来在“社恐”前分散大脑的注意力。
2、避免消极
当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法就产生恶性循环。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。
3、减轻压力
压力肯定无时不有，正常的压力有助于提升个人能力；但当你感觉压力成为一种负能量时，让自己冷静一下，找路径释放压力。
4、暂停假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，焦点并不在你。即便因你而冷场，这都是很正常的。
5、语音输入
移动互联网社交平台是手机，最大的好处是不用人面对面。当你想主动社交时，有充足的时间准备和应对。另外，用手机进行社交活动，你可以选择语音输入方式，想什么就说什么瞬间打出什么，而不是拼音、手写那样打了一半觉得不合适而删除，打打删删消磨了社交本意。学着多用语音输入，培养表达的自信心，未来张口说话不会再觉得心好累。
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