号外号外！皇家泰院喊你回来上课了！
泰州学院提醒您：
道路千万条，开学第一条。
作业写不完，开学二行泪。
是不是想到这里，内心无法平静？
或许你还沉浸在寒假的欢乐中
那颗放荡的心还在在远方回不来
有着手机陪伴有着被窝的挽留
舒适的寒假着实令人难以抛弃
可是！！！
该来的总还是来了！
各城市的穿梭人群中
是不是有你们返校的影子
背着书包提着行囊
耳边还回荡父母的唠叨嘱咐
奔向同一个地方——学校
开学了相信不少同学会有开学恐惧症
不要害怕开学
在这里也要提醒
泰院学子到校时的注意事项！
注
意
事
项
1.请全面整理自己宿舍卫生，全面检查宿舍安全，如有故障及时上报修理更换，避免危险事故发生。
2.同学们重逢相聚，要理性适度，切忌狂欢大意，引发事端。
3.未能按时返校的同学，请严格按照学校规章制度履行请假手续，提前向辅导员联系说明情况并请假。
4.以下我还具体给出了一些建议。
1
调整睡眠
生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。
2
调整饮食
由于长时间熬夜，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物(牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果)。不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品(肉、鱼、禽、蛋、谷类)，这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分饱。
3
睡前一小时热水泡脚
水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。
4
补充微量营养素
尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。
5
适量运动
机体锻炼，以静力性项目为主，可以试试练瑜伽。
开学的好心情
调整方法当然是依据个人的情况而定
如果你只是晚睡或多睡
自己注意一下近几天的睡眠时间就可以了
如果你已经感到自己的身体不适了
那么要引起注意了
END
令人难以舍弃的舒适假期终是离开了我们
我们也该放手啦
是时候说句再见！
准备好了吗？
迎接新学期！
同时
新的学期——希望遇见全新充满能量的你！
对于开学
想必大家都有些内心想法
欢迎大家在留言与我们分享噢！
图文皆源于网络
美编：田甜
责编：杨宇涵
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