你有“社交恐惧症”吗？
心旷神怡
在地上看到了一张掉落的身份证，你很想鼓起勇气捡起来问问前面的人“请问这是你掉的吗？”，可是你却摇摆不定地不敢开口，想着万一不是他掉的那交流会不会很尴尬，自己不问会不会也有其他的人帮忙，于是你只是默默地走过了，即使你真的渴望乐于助人。
在公交车上你未能在车门关上之前走到车门，只要你说一句“麻烦再开一下车门”，司机师傅就会贴心地帮你打开，可是你害怕人群的目光落在你身上，于是你只是站着，即使等下一站再下车你需要背着重重的行囊绕一长段远路。
这时，或许你会开始思考，自己是否有社交恐惧症呢？
一、什么是社交恐惧症
社交恐惧又称社交焦虑，是指惧怕外界某种客观事物或情境，当情景出现时会产生抵触情绪或行为。患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交场合会感到强烈的恐惧或忧虑。
由以上定义可知，和“拖延症”“强迫症”同理，如今我们挂在嘴边的“社交恐惧症”远没有到达病症的程度，而是指在日常生活对社交有一定排斥倾向或有一些社交恐惧、焦虑情绪。“社交恐惧症”一词正在由医学定义上的疾病转化为网络热词，成为一种文化流行病，现代人的身份标签。
二、“社交恐惧”的情绪来源
社交恐惧症产生的原因复杂多样，包括遗传因素、人格因素、早年经历、家庭环境等，在此无法改变的因素不做讨论，仅讨论情绪来源。
1.自卑
对于社交的畏惧很大程度上来自于自卑。在个体心理学理论中，阿德勒这样描述自卑情结：如果一个人面对棘手的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫自卑情绪。自卑是指个人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因而产生的轻视自己，认为自己在某个方面或几个方面不如他人的情感体验。霍尼对自卑心理产生的后果进行了阐述，他认为自卑心理会使个体对人际关系存在过分的敏感性。
研究发现，自卑能直接预测人际关系困扰，也能通过社交恐惧间接预测人际关系困扰。由于个人成长经历、认识不足及社会环境因素的影响，自卑成为大学生在人际交往中常见的一种心理现象。存在自卑心理的大学生往往过低评价自己，自我怀疑，自我否定，自我效能感不高，容易表现出过度敏感，高度自尊，孤僻怯懦，封闭自己，害怕与人交往等心理障碍，因此在人际交往中往往处于被动地位，从而产生“社交恐惧症”。[1]
2.对自我的过度
