《社交恐惧症的治疗》
1、重塑正确的认知
（1）焦虑和恐惧是正常的
首先，我们要认知到一点就是我们人在社交的时候，实际上都会有一些焦虑和不安，这个是正常的一种现象，因为每个人都会对自我有要求，都会希望更多的人能认同我们，在此欲望和需求下，或多或少都会有一些情绪反应，如紧张、害怕、局促不安等。
其实，不仅焦虑和恐惧的情绪是正常的，有时也是必要的。轻微的恐惧能使头脑清醒、反应敏捷。例如，在面试或者演讲时，你会担心、紧张，这时你的大脑会高速运转，注意力会更集中于要做的事情，处于一种蓄势待发的状态，甚至激发出更大的潜能。
社交恐惧的朋友追求完美主义，会把焦虑和恐惧当作是洪水猛兽，认为“焦虑了会影响我的发挥”“焦虑了会让人觉得我无能”，对常见的情绪采取了强烈的回应方式，拼命的排斥和打压，因此就给生活带来消极影响。又或者很多脸红、口吃的朋友，会认为脸红是缺点、口吃是缺点，但实际上脸红反倒代表一个人单纯真诚，是可爱的表现。口吃也是如此，任何人说话的时候都会有一些断断续续，这是正常现象，并非缺点。
（2）没有人在意你
社交恐惧症的朋友害怕被人瞩目，总认为别人会盯着他看，从而发现他的窘态。这实际上是一个错误的认知，旁人是不会那么北京好的白癜风医院地址中科白癜疯医院是骗人的吗
