“怎怎么办，到到我上台自我介绍了……”
“额，他怎么跟我顺路，打招呼还是绕路呢?”
“他们为什么一直看着我，他们在嘲笑我吗？”
……
以上这些情况我们可能遇到过，也习惯了并觉得没有什么问题。可是你知道吗？这可能是社交恐惧症的表现噢！
接下来让我们一起了解一下
社交恐惧症
社交恐惧症是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病，是恐惧症中最常见的一种。
患者明知对自己并无真正威胁，明知自己的这种恐惧反应极不合理，但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为，难以自制。
那社交恐惧到底是怎么样的感受？
就以自我介绍为例，现在想象你要进行简单即兴的自我介绍的演讲。你的第一想法是回避，“我可以不演讲吗?可以换成别人吗?”当你得知无法回避时，会反复思考，“我会表现得怎么样呢?别人会怎么评价我呢?我上次进行介绍时就讲得很差劲。如果我表现得很紧张，大家都会嘲笑我的。如果我可以不上台就好了。”这种想法不断地涌向你的脑子，你甚至无法准备自己要讲的内容，无法思考怎么样才能讲得更好。
如何看待社交恐惧？
给各位朋友分享一个有关社交恐惧症的视频
好啦，这次的心理小课堂就到这里啦！接下来让我们再做个简单的小测试吧！
总分数为分，累加计算得到自己的分数:
●0~30分:无社交恐惧症
●31~60分:轻度社交恐惧症，需适当调整心理
●61~90分:中度社交恐惧症，建议咨询心理医生
●91~分:重度社交恐惧症，请尽快向专家咨询进行诊断和治疗
朋友们，测了分数之后
有没有更了解自己的心理情况呢？
如果发现自己有些许社交恐惧症的症状，
别怕~
以下是克服社交恐惧症的几点小建议呢，
让我们一起来看看吧！
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